Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Групповые занятия:

 PILATES - широко известная и популярная во всем мире система упражнений, которая не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

 Step-interval - урок проводится с использованием степ-платформы. Смена фрагментов осуществляется через каждые 10-12 минут (максимум 15 минут). Для силовой части характерна проработка за один фрагмент двух групп мышц. В работу включаются мышцы- антагонисты (например, упражнения на трицепс выполняются после серии упражнений на бицепс). Таким образом, когда для первой группы мыши наступает фаза отдыха и идёт процесс восстановления, в работу вступает вторая группа.

 Aerobic + Sila – интенсивные тренировки под зажигательную музыку поднимут настроение, помогут избавиться от лишнего веса, укрепят мышцы и вселят в вас уверенность в себе.

 Step + Sila - комбинированная тренировка с нагрузкой средней сложности и интенсивности. Движения аэробики выполняются на специальных степ-платформах. Рекомендуются для людей любого уровня подготовки.

 BodyPump - это современная методика тренировок, которая ориентирована на быстрое жиросжигание и, как результат, похудение. Ее можно назвать новой работающей методикой, поставленные цели которой достигаются семимильными шагами, при этом не только не нанося вреда здоровью, но и укрепляя его.