Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Зачем нужны персональные тренировки и кто такой персональный тренер?

Персональный тренинг становится всё более популярным,  и отсутствие конкретики в этом термине создаёт разные мнения о персональных тренировках, как у тренирующихся, так и у самих тренеров. Так что такое персональный тренинг, и кто такой персональный тренер?
Начнём с того что, персональный тренинг нужен людям, которые хотят получить от занятий в тренажерном зале какой-то результат. Реальность такова, что занимаясь такими непростыми вещами,  как бодибилдинг и фитнес, человек должен либо погрузиться в это достаточно сильно, то есть, читать об этом, общаться с людьми, учиться на своих ошибках и набираться опыта, либо заниматься под руководством профессионального тренера, который  способен поделиться своим опытом, и научить вас тренироваться правильно. Итак, если вы хотите просто правильно и результативно тренироваться, не тратя попусту своё время на эксперименты. Тогда персональный тренинг - для вас!
В некоторых случаях люди говорят, что «не хотят каких-то результатов, и тренируются  просто для себя». А я скажу, что на самом деле нет таких людей, которые не хотят результатов. Человек, приходя в фитнес-центр, всегда чего-то хочет. Желания на первый взгляд могут показаться мелкими и незначительными, например, стать чуть шире в плечах  или скинуть несколько лишних килограммов. Но, как выясняется, реализовать это не так уж просто. И в этом убеждаются те, кто для воплощения этих самых желаний приходит в тренажёрный зал  и просто «что-то там делает». Все цели, какого бы масштаба они ни были, требуют одинаково профессионального подхода, разница лишь в том, что некоторые цели достигаются быстрее, а на более сложные человек должен потратить годы. И если тренер знает, как набрать 10кг  мышц, то он без труда сможет сделать ваши плечи чуть шире. Если он, готовясь к соревнованиям, способен довести процент жира в своём теле до такого минимума, что в это трудно поверить, то «убрать вам животик»  для него не составит  труда (конечно, если у вас нет серьезных нарушений обмена). Только подход  должен быть обязательно профессиональным. Другого нет. В бодибилдинге и фитнесе противоположность термину «профессионально» есть только термин «неправильно». 

Стратегия тренинга. Персональный тренер должен иметь чёткое представление о том, как вы должны тренироваться сейчас, и к каким тренировкам должны приступить в будущем. Представление это формируется из нескольких факторов, а именно: 1 - цель, 2 - исходное физическое состояние, 3 - темпы развития. И при этом обязательно учитываются индивидуальные качества человека. Обдуманная стратегия действия – это очень важно. Понятно, что о составлении «хорошего» комплекса упражнений, можно уже не говорить – правильно спланированная стратегия тренинга, как правило уже включает в себя череду предполагаемых смен тренировочных программ.


Наблюдение и анализ – на пару со стратегией составляют саму основу персонального тренинга. Достаточно просто внимательно понаблюдать за тренировкой человека, чтобы иметь чёткое представление о его исходных данных, и почувствовать (да, я не ошибся, именно почувствовать), что этому человеку нужно. Знание о планировании нагрузки и математические вычисления - это хорошо, но если тренер имеет достаточно большой опыт, то он также умеет и чувствовать людей, а это во сто раз лучше. Например когда тренирующийся спрашивает: «мне уже приступать к следующему подходу?», а тренер ему говорит «отдохни ещё полминутки», не надо спрашивать «почему» -  тренер просто это знает.
Эти две составляющие, на мой взгляд, представляют особую важность. Есть ещё некоторые вещи, которые приписываются к обязанностям персонального тренера:
Готовность в любое время выйти на работу. Тут имеется в виду в любое удобное для клиента время, но надо иметь ввиду, что у тренера обычно занимается не один человек, поэтому расписание занятий безусловно нужно согласовывать заранее.
.

В фитнес клубе Body good работают профессиональные сертифицированные тренера с высшим профессиональным образованием, которые доступны для клиентов любого возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья.  
Позвоните нам, чтобы договориться о встрече с личным тренером.

Виды тренировок                5 занятий         10 занятий    
Тренажерный зал                        5000                    8000    
Тайский бокс                                 5000                    9000    

                                                     Info: 413-19-33